ダイエットのカロリー計算方法

ダイエットに欠かせないものに、カロリー計算があります。
この「カロリー」とはいったい何なのかご存じですか？！

栄養学における「カロリー」とは、食物の熱量や
運動の熱量の単位です。

このカロリーは大きく２つに分けることができます。

それは、

・摂取カロリー
・消費カロリー

です。

摂取カロリーとは、食事により体内に取り込んだエネルギーを意味します。
消費カロリーとは、基礎代謝や運動により消費されるエネルギーを意味します。

ダイエットにおけるカロリー計算では、摂取カロリーばかりを
考えてしまいますが、ダイエットの成功には、摂取カロリーと
消費カロリーの両方に気を配らなければならないのです。

カロリー計算によって、安全でかつ確実なダイエットを行ないましょう。